ההקשבה אמיתית היא מצרך שהוא נדיר בעולמנו.
היא איכות מרפאה, שרובנו לא חווים ביום יום שלנו גם בתקשורת שלנו עם עצמנו,
וגם במערכות יחסים עם אחרים.
בעידן הנוכחי, כולנו נעשינו בעלי הפרעת קשב מסוימת
עם כל הטכנולוגיה והצלילים והרשתות החברתיות שקופצות לנו מהמכשירים האלקטרונים,
וגם בגלל “הרעשים” והשיחות הפנימיות שלא נותנו לנו מנוח ושקט.
זו אחת הסיבות שרבים הולכים למטפלים ופסיכולוגים…ומוכנים לשלם להם הרבה כסף,
רק כדי לזכות בהקשבה נטו. כי הקשבה כזו כשלעצמה היא ריפוי.
אני מזמינה אתכם היום, לקרוא טקסט פשוט ויפה של קארל רוג’רס,
פסיכולוג אמריקאי, מאבות הזרם ההומניסטי בפסיכולוגיה, ואבי שיטת הטיפול הממוקד בבני אדם.
רוג’רס סבר כי המניע האנושי העיקרי הוא השאיפה להגיע למימוש עצמי.
לגבי הקשבה אמר כי מהותה היא – להקשיב. לא לתת עצות, לא להסביר, לא לנתח – רק להקשיב.
הקשבה / קארל רוג’רס
כשאני מבקש להקשיב לי
ואתה מתחיל לייעץ לי
לא את שביקשתיך עשית.
כשאני מבקש ממך להקשיב
ואתה מנסה להשיב
איך אני צריך להרגיש?
ומדוע אתה פוגע ברגשותיי?
כשאני מבקש להקשיב לי
ואתה חושב שעליך לפתור את בעייתי
אתה מאכזב אותי.
הקשב: כל שביקשתיך הוא להקשיב
לא לפעול, לא לדבר
רק לשמוע בלי להגיב
אני יכול לדאוג לעצמי
אינני חסר ישע, אולי חסר ניסיון והססני
אך לא חסר אונים
כשאתה עושה משהו למעני
שיכולתי לעשות בעצמי
אתה מגביר את חששותיי
מצית את מבוכתי
אולם כשאתה מקבל כעובדה פשוטה
שאני מרגיש את שאני מרגיש
אז אינני צריך לשכנע אותך
ומתפנה להבין את המתרחש בתוכי
אז צצות מאליהן התשובות
ברורות ונהירות
ואני זקוק כלל לעצות
כי אני – אני.
גם רגשות לא הגיוניים
הופכים למשמעותיים
כשמבינים את שהם טומנים
המקור ממנו הם נובעים.
ייתכן שלכן תפילות עוזרות לאנשים
משום שאלוהים מחריש, אינו מייעץ
הוא רק מקשיב
נותן לך לחשוב לבד על הדברים.
לכן, אנא, רק הקשב
אם תרצה לדבר – בקש:
חכה לתורך,
ואזי אני גם אקשיב לך.
לרכישת מדיטציה שהקלטתי ובה תלמדו לתרגל הקשבה מעצימה לחצו על הלינק הזה
ובה נלמד ונתרגל 3 כלים משמעותיים לריפוי והעצמה באמצעות הקשבה
שלמדתי אותם לפני שנים רבות אצל ד”ר קרול מקול, המנטורית הראשונה שלי,
שהיא מאסטר – מומחית בתקשורת והקשבה.
הזמנה לתרגול השראה פרקטית – הקשבה דרך מודעות
הזכירו לעצמכם בכל אינטראקציה
שיש לכם שתי אוזניים – כדי להקשיב
ופה אחד – כדי לדבר.
כשאתם עם אנשים – הקשיבו כפול מאשר תדברו.
תנו לאחר לסיים את דבריו, לפני שאתם מגיבים
נשמו עמוק, וחכו לתורכם.
היו נוכחים וקשובים לעצמכם.
שאלו את עצמכם שאלה, שאתם רוצים לקבל תשובה עליה …ושבו בשקט עד שהתשובה תגיע.
זה פשוט, אך לא קל…אני יודעת.
אבל שווה לתת לזה צ’אנס – כי גם אתם וגם האחרים שיהנו מההקשבה שלכם – תחוו ריפוי!
