החודש הראשון בשנה העברית, תשרי, הוא החודש החשוב ביותר בשנה. האופן שבו נחשוב ונתנהג בחודש זה, המבורך בחגים, (ראש השנה, יום הכיפורים סוכות, שמחת תורה), ישפיע על איך נרגיש ונחווה את כל השנה שלנו. הזרעים בתודעה שאנו זורעים בחגי תשרי, על ידי המודעות הנכונה, והפעולות הנכונות, הם הפרחים והעצים שיצמחו לאורך השנה כולה, ויתנו לנו את הפירות שאנו חפצים בהם בכל תחום בחיינו. אז בואו ונראה מה אפשר לעשות כבר היום ובמשך ימי החודש, כדי שהשנה החדשה שלנו תהיה הרבה יותר טובה, שמחה, בריאה ושופעת בכל תחום בחיינו, מזו שחלפה.
חשבון נפש
שנה שלמה חלפה, ואנו בפתחה של שנה חדשה. זהו זמן מצוין, הזדמנות נפלאה להתכנס פנימה, ולפני שאנו מבקשים את שאנו רוצים להתברך בו לשנה החדשה, אני מזמינה אתכן לבדוק את השנה החולפת, ולעשות חשבון נפש, מה עבד בשבילך מה לא עבד, באיזה מקום את נמצאת, ולאן פניך מועדות.
הדרך לעשות זאת היא פשוטה, אך לא קלה, ומצריכה שקט והקדשת זמן, ואפרט אותה בהמשך. על פי התלמוד בראש השנה נפתחים שלשה סוגים של ספרי דין. השניים הראשונים: ספרי צדיקים גמורים וספרי רשעים גמורים, נפתחים ונסגרים די מהר, מי לחיים טובים ומי למוות, בהתאמה. הסוג השלישי, שאליו “נופלים” רובנו, באמצע, לא לגמרי רשעים ולא לגמרי צדיקים, ולנו, למעשה ניתנת ארכה של 10 ימים, מראש השנה ועד יום הכיפורים, של ימי “תשובה” כדי לשכנע את הבורא, לתת לנו צ’אנס נוסף השנה.
המפתח לתהליך “התשובה” הוא בניית תוכנית לשנה החדשה. תוכנית שתעזור לנו להשתחרר מהדברים המעכבים את צמיחתנו, ולהתמקד בקידום הדברים החשובים לנו. בדרך זו יהיה קל יותר להוכיח לבורא ולעצמנו, שאנו באמת מחויבים לעשות שינוי בחיינו.
על כן הדבר הראשון הוא חשבון נפש.
תרגיל: תנו לעצמכן כשעתיים של שקט, ללא הפרעות של טלפונים, עבודה, ילדים או בני זוג, זמן המוקדש לעבודה פנימית שלכן עם עצמכן. ההמלצה שלי היא להתחיל במדיטציה של כמה דקות, להשקיט את הראש והמחשבות, ולהקשיב לקול הפנימי, או לשמוע מוזיקה מרגיעה שאתן אוהבות, תוך כדי מספר נשימות עמוקות, כדי להיכנס לתהליך של עבודה ומודעות, שהיופי שלו, בכך שהוא מתבצע ומיושם במספר תחומים מרכזיים בחיינו.
קחו דף לבן חלק, ועט. על הדף נצייר עוגה עגולה, ונחלק אותה לשמונה פרוסות שבהן נכתוב: בריאות, פנאי, התפתחות וצמיחה אישית, קריירה, כסף, זוגיות, משפחה וחברים.
כעת נעבור תחום תחום, ונבדוק עם עצמנו, בכנות, היכן אנו נמצאים על הסקאלה וניתן לעמינו ציון מ-1 עד 10. השאיפה היא להתקרב ככל שניתן לקצה החיצוני הרחב של העיגול בכל פרוסה (10), וכשאתן חשות שאתן קרוב למרכז זה אומר שאתן לא במצב הכי טוב באותו תחום (1) וזה אחד הנושאים החשובים שאתן צריכות לשים עליו דגש ולשפר בשנה הקרובה.
בתחום הבריאות לדוגמא, שאלו עצמכן מספר שאלות, האם אני אוכלת בריא, מתעמלת מספר פעמים בשבוע, ישנה מספיק שעות בלילה, במשקל הרצוי לי, וכן הלאה. וכאמור, אם אתן עומדות ביעדים הבריאותיים שלכן, תתנו לעצמכן ציון גבוה יותר, והנקודה שתסמנו תהיה קרוב יותר לקצה החיצוני של העיגול, ואם לא, קרוב למרכז. בתחום ההתפתחות האישית, כדאי לבדוק עם עצמך, כמה שעות את משקיעה בלימוד, בצמיחה, בקריאת ספרים שנותנים לך השראה, בהליכה לקורסים וסדנאות שמקדמות אותך אישית, בלימוד של תחום חדש, בעשייה של דברים שממלאים אותך כמו לשבת מול הים, לכתוב, לצייר, לפסל, לסדר פרחים וכן הלאה.
משסימתן, כעת חברו בין המספרים/ הנקודות, אפשר גם לצבוע את החלק הפנימי שמראה לכן מה ה”יש” בכל אחד מהתחומים. זהו גלגל החיים הנוכחי שלהן, תמונת המצב שבה אתן נמצאות ברגע הנוכחי. האם הוא עגול, ומאפשר לכן להתגלגל בחיכן קדימה או שהוא מלא שיפיצים? שתבהיר לכם באיזה תחום אתן רוצות שינוי בשנה הקרובה.
כעת כשיש לנו תמונת מצב, נבנה תוכנית עבודה, עם יעדים בכל אחד מהתחומים, כשלכל סעיף ותת סעיף נצמיד תאריכים ותאריכי ביניים – זמן מוגדר, שעד אליו אנו מתכוונות להגיע ליעד.
הגדרת מטרות ויעדים- מפת דרכים
על דף חדש נכתוב שוב את ששת התחומים, אחד מתחת לשני, וזה הזמן לעצום עיניים ולעזוב את המציאות כדי לתת דרור לדמיון שלנו.
נתמקד לכמה רגעים בכל תחום ונדמיין את התמונה האידיאלית שלנו עדיף לפרטי פרטים. לדוגמא נניח שבתחום הקריירה נתנו לעצמנו ציון נמוך, כעת נבנה בדמיון את מקום העבודה האידיאלי שאנו רוצות לעבוד בו, איפה ימוקם , איך ייראה המשרד/החדר, האם יש בוס? כמה כסף (סכום מדויק) ארוויח מידי חודש, באיזה שעה אסיים לעבוד, יחסי עם עמיתי לעבודה וכדומה. ככל שהתמונה מפורטת ומדויקת, טוב יותר. תכתבי אותה.
בסופו של התהליך תחזיקי ביד מפת דרכים מפורטת לשנה הקרובה עם מטרות ויעדי משנה בתחומים החשובים לך. ליד כל יעד קבעי תאריך, והם ישמשו כסימני הדרך שאליהם תתכוונני. בכל פעם כשתגיעי ליעד, סמני לידן V קטן, או סמיילי (אני מציעה לא למחוק את מה שהצלחת ליישם מהרשימה, כי המטרה היא להוקיר ולחגוג את ההצלחות שלנו ולו הקטנות ביותר).
את מפת הדרכים שלך, כדאי לשים במקום נגיש, כך שתוכלי מידי יום לעבור עליה ולהתמקד בה למספר דקות. אפשרי גם להיות יצירתית ולהפוך אותה ללוח חזון, כלומר ליצור מעין לוח שהוא פסיפס של תמונות שתגזרי ממגזינים ועיתונים, שמסמלים את הרצונות והחלומות שלך בכל תחום. אם לדוגמא החלטת לעבוד השנה על תחום הזוגיות או משפחה, כדאי להדביק בלוח שלך הרבה תמונות של זוגות מאושרים. כך תוכלי להתמקד, בכל יום מחדש, במטרות האמיתיות שלך ולהיזכר מחדש לאן את הולכת. החשיבות של יצירת תוכנית משלך עצומה, משום שאם לא תעבדי לפי התוכנית שלך, רוב הסיכויים שתהפכי לבורג בתוכנית של מישהו אחר. והכי חשוב, כאמור, להשתמש בה מידי יום, להתמקד בכל תמונה, בכל חלום, רצון או יעד, ולדמיין, כיצד תרגישי כשתשיגי אותו.
ואם נחזור לחגי תשרי, זה הזמן המתאים ביותר, לעצור לרגע את המרוץ, לעשות סדר פנימי, ולמצוא בתוכנו את התשובות, שיבהירו לנו מה אנו רוצות בחיים, נכון לעכשיו. התהליך והכלים הם דרך מצוינת לנטרל את ה”רעשים” בראש, מחשבות הסרק, הדאגות המיותרות, “הסידורים”, שממלאים את מוחנו ומחשבותינו, וגורמים לכך שניתקע ב”אזור הנוחות”, ולא נפעל למען הגשמת חיינו במלואם. כדי לעשות את השינוי שאנו רוצות, עכשיו הזמן לזרוע את הזרעים הנכונים, ישירות בתת המודע שלנו, שמבין את שפת הדמיון והרגש, והוא זה שמניע אותנו לפעולה.
4 המינים
התחלנו בראש השנה וביום הכיפורים ונסיים, בחג הסוכות, שהוא החג היחידי מבין החגים היהודים שנקרא גם “זמן שמחתנו”, שבו אנו מתנתקים מביתנו הקבוע, המשרה עלינו ביטחון פיזי, ויוצאים לסוכות, הזמניות, ללינה מתחת לכיפת השמיים, כשדווקא שם, במקום הארעי, והלא בטוח, אנו מצווים למצוא את הדרך, הרוחנית, להכיר בכל הטוב שיש לנו, ולשמוח בו.
על פי מנהגי החג, אנו מצווים לאגד ולאחד בין 4 המינים, ערבה, הדס, לולב ואתרוג, שאפשר להמשיל אותם לארבעה סוגי בני אדם על פי מדרשי חז”ל, ובמקרה שלנו, נתמקד בארבעה סוגי נשים. הערבה, שהיא חסרת טעם וחסרת ריח, משולה לאישה מהאיכות הירודה ביותר, היא חיה בדלת אמותיה, לא מוכנה לזוז מהמוכר והידוע, אגואיסטית הדואגת רק לעצמה, ואין בה לא עומק ולא צמיחה או התפתחות אישית ורוחניות. הסוג השני, ההדס, חסר טעם, אך יש בו ריח, משולה לאישה בעלת שררה כסף ומעמד, אולי אפילו מפורסמת, שהשפעתה מגיעה למרחוק, אך אין בה תוכן אמיתי, והיא ריקה ממשמעות, חפה מרוחניות ומודעות. את ריחה כוחה והשפעתה היא ממקדת בלהציע לנו זה מידע על הסייל ב”אייס” או ב”קאסטרו”, או בתכשיט האחרון שרכשה בחו”ל.
הסוג השלישי, הלולב, שבא מעץ התמר, טעמו מתוק ונפלא, אך אין בו ריח, וניתן להמשילו לנשים עמוקות, בעלות ידע וחכמה, שיש להן הרבה מה לתת, אך הן לא ממשות את הפוטנציאל שלהן והשפעתן ופעולתן למרבה הצער, מוגבלת מאוד. ולבסוף אחרון חביב, האתרוג, שלו גם טעם וגם ריח, והוא מסמל את הנשים החזקות העמוקות הרוחניות והאסרטיביות, שקורנות עושות ומשפיעות על סביבתן הקרובה והרחוקה. עושות הבדל.
ברוח חשבון הנפש, תוכנית העבודה האישית לשנה הקרובה, והשינוי שאנו מבקשות, אני מזמינה אותך להרהר, איזו מבין ארבע המינים מייצגת אותך כיום, ואיזו היית רוצה את לייצג?
שתהיה לכולנו שנה טובה של עשייה מבורכת והגשמת חלומות.
אורלי בר-קימה
“העתיד הוא מה שאנו עושים עכשיו”.