להקשיב לבטן, ללכת עם הלב

אלמד לסמוך על האינטואיציה שלי.

תחושות הבטן והרגשות שלי הן מעין מצפן פנימי — שכשנדע לזהות ולהשתמש בו, הוא יסמן לנו את הכיוון הנכון עבורנו בכל רגע ורגע.

להקשיב לבטן, משמעו, לסמוך על עצמי

לחזק את תחושת הביטחון והוודאות הפנימית, שאני, ורק אני, יודעת מה טוב ונכון עבורי.

אנו משדרים וקולטים רטטים, תחושות ומסרים כל היום. לחלקם אנו מודעות, ולרובם לא. כשאלמד לסמוך ולהקשיב לקול הפנימי שלי ואפעל לפיו, אוכל לעשות הבחנה בינו לבין המחשבות המגבילות ו״הרעשים״ שבדרך כלל שופטים ומבקרים אותנו, ותוקעים אותנו במקום שבו אנו נמצאות מבלי יכולת לצמוח ולהיות מי שאנחנו באמת.

חיבור לאינטואיציה הוא גם חיבור ללב ולרגשות

יש לנו יכולת אינטואיטיבית גבוהה ובריאה, שאנו נולדות איתה. אך עם השנים אנו שוכחות להקשיב לתחושות הבטן שלנו, שהן כמו ססמוגרף שמראה לנו מה נכון לנו ומה לא.

את האינטואיציה שלנו אפשר לפתח, כמו שריר, ככל שמתאמנים עליה יותר.

רוב בני האדם נוטים להתעלם או לטאטא את רגשותיהם

במקום באמת להרגיש אותם, וללמוד להשתמש בהם כמו במצפן פנימי שמראה לנו תמיד מה שנכון או לא נכון עבורנו.

אם נסכים לחוות את הרגשות שלנו, הטובים והרעים, נבין שהם בסופו של דבר, כמו עננים — רגע הם כאן, וברגע הבא יעברו הלאה.

לכן הסוד הוא להכיר בהם ולהשתמש בהם, כדי שהם יעבדו עבורי, במקום שאני אהיה עבד שלהם.

הזמנה לתרגול פרקטי

להכיר ולהתחבר למצפן הפנימי שלי — לאינטואיציה, לתחושות הבטן, ולסמוך עליהן.

מצאי לעצמך חמש דקות של שקט ביום. עדיף בטבע, אך אפשר להיות בכל מקום — בבית, במשרד, ברכב.

התמקדי בנושא שכרגע עומד מבחינתך על הפרק — החלטה שאת רוצה לקבל, בחירה שאת אמורה לעשות — ושאלי את עצמך שתי שאלות:

• 1. איך זה מרגיש בגוף?
• 2. מה אומר הלב מ־1 עד 10? (יותר קרוב ל־1 — לא נעים; ל־10 — נעים מאוד)

כעת, כשאת יודעת מה תחושותייך וכיצד את מרגישה, אם הן נעימות וחיוביות — לכי לבעקבות המצפן הפנימי שלך.

בהצלחה!